235. Så hjälper du som behandlare någon att bryta sin ofrivilliga ensamhet:
Ensamhet del 3.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Anna Bennich
Lena Olsson-Lalor samtalar med Anna Bennich om hur vi som behandlare och som medmänniska kan hjälpa någon som lider av ensamhet. Anna Bennich har skrivit boken Att vinna över ensamheten: psykologens bästa råd.
Detta är del 3 av 3 i KBT-poddens serie om ensamhet.
Här kan du lyssna på ett klipp från avsnittet:
Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare.
Anna Bennich Leg. psykolog, leg.psykoterapeut med KBT-inriktning, föreläsare och författare.
I avsnittet:
- – Några bra saker att tänka på när man hjälper någon att bryta ensamheten.
- – Vad ska man fokusera på i kartläggningen?
- – Hur kan ett behandlingsupplägg se ut?
- – EASE (handlingsplan för hur en individ kan göra för att bryta sin ensamhet av socialpsykologen John T. Cacioppo):
- – Action plan – att fundera ut sammanhang där du kan träffa likasinnade och sök dig till dem, exempelvis en kör eller förening.
- – Selection – att välja vilka du vill bli vän med och investera i detta fåtal.
- – Extend yourself – att ta första steget till kontakt genom att hälsa, småprata och ha ögonkontakt med andra människor.
- – Vad kan medmänniskor hjälpa till med?
- – Vilken effekt har beröring och oxytocin?
- – Expect the best – att utgå från att människor omkring dig vill dig väl.
För att kunna lyssna på ALLA avsnitt i full längd behöver du köpa en prenumeration på podden.
Tips på andra poddavsnitt:
Lästips:
Att vinna över ensamheten: psykologens bästa råd av Anna Bennich Karlstedt