24. Inre triggers och reaktionspaketet; tanke, känsla, kropp, beteende.
CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor
I CRA arbetar man med triggers, som är en "utlösare" eller en "igångsättare".
I det här avsnittet pratar Lena om inre triggers och reaktionspaketet; tanke, känsla, kropp och beteende.
Att känna till hur vi människor fungerar gör det lättare för dig att hjälpa någon annan till förändring.
Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA,
A-CRA och CRAFT.
Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut.
Handledare och lärare i psykoterapi, KBT.
Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.
Här kan du lyssna på avsnittet:
Ladda ner en pdf om hur du tar dina 13 första steg i CRA:
Inre triggers är det som händer inom individen.
Inre triggers är icke viljestyrt; Tankar, känslor och kroppsliga sensationer.
Tankar;
är de automatiska tankarna som kommer vare sig man vill det eller inte.
Exempel: Typiskt mig att inte kunna hålla mig!
Känslor;
är det som är kopplat ihop med tanken.
Exempel: Arg på sig själv för att ha misslyckats.
Kroppsliga sensationer;
är det som känns i kroppen och som också är kopplat till hur man tänker och känner.
Exempel: Spänd käke, röd i ansiktet, hög puls.
Inre triggers driver oss till att reagera och vi reagerar för att vi vill få en konsekvens.
