Många av oss kanske inte är bekanta med begrepp som ”positiv psykologi”, ”lågaffektivt bemötande” eller ”Seligman’s PERMA-modell”.

Så, vad är positiv psykologi, och hur kopplas detta till den praktiska tekniken av lågaffektivt bemötande? Låt oss utforska dessa koncept djupare.

Vad är positiv psykologi?
Positiv psykologi är en gren av psykologin som fokuserar på de positiva aspekterna av mänsklig erfarenhet. Istället för att enbart fokusera på problem och dysfunktioner, syftar denna inriktning till att förstå och förstärka mänskligt välbefinnande och lycka.
Vem är Seligman?
Dr. Martin Seligman, anses av många vara grundaren av positiv psykologi. Hans arbete har lagt grunden för hur vi idag förstår välbefinnande, lycka och framgång.
Vad är Seligmans PERMA-modell?
Seligman introducerade PERMA-modellen som en vägledning till mänskligt välbefinnande. Modellen bryter ner vårt välbefinnande i fem nyckelområden:
   • Positiva känslor (P): Dessa sträcker sig bortom bara glädje. De inkluderar känslor som tacksamhet, hopp och kärlek, vilka alla bidrar till en positiv livsupplevelse.
   • Engagemang (E): Denna känsla av uppslukning, ofta kallad ”flow”, beskriver de ögonblick när vi är så engagerade i en aktivitet att vi förlorar all känsla av tid.
   • Relationer (R): Mänskliga relationer är kärnan i vår existens. Starka, positiva relationer berikar våra liv och ger stöd, kärlek och en känsla av samhörighet.
   • Mening (M): Att känna att livet har en djupare mening, antingen genom religion, yrke eller personligt syfte, ger riktning och motivation.
   • Prestationer (A): Detta handlar om att sätta mål, sträva efter dem och känna stolthet över sina prestationer, vilket bidrar till självkänsla och tillfredsställelse.
Hur är PERMA-modellen hjälpsam i lågaffektivt bemötande?
Lågaffektivt bemötande, som betonar lugn och empatisk respons till utmanande beteenden, kan dra stor nytta av principerna i PERMA-modellen. Genom att förstå individers behov av positiva känslor, engagemang, relationer, mening och prestationer, kan vi skapa en miljö där dessa behov erkänns och uppfylls. Detta kan i sin tur minska frekvensen av utmanande beteenden och skapa en mer stödjande och harmonisk miljö.

Sammanfattningsvis, genom att sammanfläta insikter från positiv psykologi, Seligmans PERMA-modell och principerna i lågaffektivt bemötande, kan vi skapa en helhetssyn på mänskligt välbefinnande. Denna helhetssyn kan sedan användas för att skapa mer stödjande, förstående och välfungerande samhällen och institutioner.