42. Stress, utmattning och återhämtning.
Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Niclas Almén
Det här avsnittet handlar om stress, utmattning och återhämtning.
Här kan du lyssna på ett klipp från avsnittet:
Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt författare.
Niclas Almén är Leg. psykolog, specialist i klinisk psykologi. Leg.psykoterapeut. Universitetsadjunkt och doktorand vid mittuniversitetet Campus Östersund. Niclas Almén har skrivit boken Stress och utmattningsproblem – Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder som kom ut i ny utgåva hösten 2017.
I det långa avsnittet:
- – Är stress det normala läget (default)?
- – Hur ser den respondenta respektive den operanta inlärningen ut vad gäller stress?
- – Vad är en smart belastning?
- – Fyra sätt som ger återhämtning
För att kunna lyssna på ALLA avsnitt i full längd behöver du köpa en prenumeration på podden.
Tips på andra poddavsnitt:
Länkar:
Sammanfattning:
Vi diskuterar huruvida stress är det normala läget ”default” och hur man utifrån detta perspektiv kan hjälpa patienter att hantera stress på ett annolrunda sätt.
Niclas berättar hur den operanta och den respondenta inlärningen kan te sig vid stress och utmattning.
Vi behöver hjälpa patienterna att börja dra i en tråd, vilken tråd man ska börja dra i, hitta de smarta belastningarna som ger positiva förstärkningar för patienten trots att de är dränerade på energi.
Niclas slår också hål på några myter om vad som hjälper mot stress.
Han beskriver fyra sätt till återhämtningsupplevelser som hjälper våra patienter till ett bättre mående och psykisk hälsa.
Lästips:
Stress och utmattningsproblem – Kognitiva och beteendeterapeutiska metoder av Niclas Almén