Vad är skam?

Skammen är en sorts känsla som ofta syns utanpå genom ansiktsuttryck eller kroppsspråk.

Skam känns också ofta i kroppen som t ex oro, obehag i magen, minskat tonus i ansiktet.

Man kan säga att skammen har många ansikten eftersom den ”gömmer sig” som oro, ångest, ensamhet, längtan…

Skammen är inte en så ”ren” känsla” så som att vara arg eller glad.

Skam på en tidig nivå – en första reaktionen är att det är pinsamt och man vill gömma sig.  

Den sortens skamkänsla behöver vi kunna känna för att den reglerar kontakten i sociala situationer. Utan den känslan kan vi bete oss skamlöst och gå över gränsen på ett oförsiktigt sätt beträffande andra människors identitet, intimitet och integritet. 

Detta gör att det blir obehagligt och skamfyllt för en annan människa.

Vi behöver alltså lite fingertoppskänsla för att inte överföra skam till andra och det hjälper vår skamkänsla till med.

Skam kan också bli ett tillstånd då man kan fastat i skam. 

Man kan skamma någon och bli skammad. Att bli skammad är en form av trauma.

Man kan bli aktivt skadad genom att någon uttalar elaka saker  t ex ”du är dum” eller ”om du ändå vore mer som din bror” eller genom verbala eller fysiska övergrepp.

Skammad kan man också bli av bristande omsorg och utebliven kärlek. 

Göran menar också att den enda gåva ett litet barn har att ge är kärlek åt sina föräldrar och om det inte tas emot så kommer det skapa lika mycket skam som utebliven kärlek.

Att bli skammad skapar tanke och känsla om att man inte duger. Är man med om detta över tid det är då som skammen ”flyttar in” och blir ett tillstånd. Särskilt om man blir aktivt skammad.

Ju mer jag blir utsatt desto starkare blir skammen som biter sig fast. 

Skammen tär på våran självkänsla. 

Jag duger inte….och det som möjligen skulle kunna fylla på mig ramlar av….och antydan till minsta kritik som en suck tar hårt. 

Skammen får oss också att älta. Man kör fast!

Skammen tär också på livskänslan (att känna sig levande, ha energi, lust och driv) och kan göra oss utmattade. 

Medkänslan och självmedkänslan tar också mycket stryk av skammen.

Från att ha liten medkänsla med sig själv till självhat.

Blir skam nog stark handlar det inte längre om att vilja gömma sig utan om att inte vilja finnas. 

Inte längre pinsamt utan plågsamt.

Skamkedjan – beskriver en stegring av skam och vad som händer inom en

Från känsla till tillstånd 

Från pinsamt till plågsamt 

Från att vilja gömma sig till att inte vilja finnas

MILD – MÅTTLIG – MASSIG Skam

Från Förvirring – Förlägenhet – Förnedring – Förtvivlan – Förakt – Förlamning – Förgiftning – Förintelse