Bok:
Vi lever i en värld där stress är en ständig följeslagare, men vad händer om vi lär oss att tolka stressens budskap istället för att kämpa emot den?
"Slut fred med stressen” är en bok som erbjuder ny syn på stress och vägledning till bättre harmoni
Är du redo att ändra ditt förhållningssätt till stress?
Upptäck BALSAM-metoden, en beprövad strategi som hjälper dig att inte bara hantera, utan också att omfamna stressen i ditt liv.
Genom praktiska övningar och en unik planeringskalender tar du konkreta steg mot ett mer balanserat och harmoniskt liv.
Boken guidar dig dig genom processen att förstå stressens påverkan på din kropp, dina tankar, känslor och beteenden samt visar hur du kan förvandla stress från en fiende till en allierad.
Slut fred med stressen är en resa mot självkännedom, förståelse och verklig förändring. Oavsett om du kämpar med vardagsstress eller mer djupgående utmaningar, är denna bok din följeslagare mot ett lugnare och mer tillfredsställande liv.
Boken speglar strukturen i en KBT-behandling, vilket gör den till ett värdefullt verktyg i samarbete med en professionell behandlare.
Lena Olsson-Lalor
Beteendevetare, filosofie magister i klinisk psykologi, leg. hälso- och sjukvårdskurator, leg. psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi, KBT.