Vänskap
Vad är vänskap?
Vad är vänskap egentligen?
Vänskap är när man har kontakt och närhet med en annan person.
Man ses, möts och har intima samtal det vill säga man delar sin emotionella sårbarhet med varandra. När man möts på detta vis så bildas en pärla. En så kallad vänskapspärla.
Vi bildar en pärla när vi möts och ger varandra ömsesidig lyhördhet men vi behöver också tid för att vänskap ska uppstå.
Har man gjort nog många pärlor under en tidsperiod så skapas det ett band mellan pärlorna ett så kallat pärlband. Pärlbandet är själva vänskapen, säger Daniel Ek
I första delen av KBT-poddens serie om vänskap samtalar jag med Daniel om vad vänskap är, hur den bildas och hur lång tid det tar.
Man kan bilda vänskaper i olika områden i livet både på fritiden och på arbetet.
- * Lyssna på ett klipp från det långa avsnittet här intill
- ”Hur öppen och sårbar är du bland dina kollegor?”
Varför är vänskap livsviktigt?
Ja, varför är vänskap livsviktigt egentligen?
Jo, för att det hjälper oss att hålla oss friska och krya!
Tillsammans med vänskap och det sociala stödet som det ofta innebär så ökar sannolikheten att man till exempel lever längre, mår bättre, sköter sig bättre på olika sätt, bidrar mer i samhället och får oxytocin (må bra-hormonet) som hjälper oss att tolka andras ansiktsuttryck mer positivt.
- * Här intill kan du lyssna på ännu ett klipp.
- ”Behöver du vänner för att bemästra din tillvaro?”
Hur skapar man vänskap?
En stor del i att bli vänner handlar om att lyssna på varandra. Vi vill bli hörda och även den vi möter. Det du kan göra är att först lyssna för att sedan hoppas på att du också blir lyssnad till.
Att lyssna handlar om att förstå vad den andra säger och se saker och ting ur dennes perspektiv.
Det är som att titta i deras fotoalbum medan de bläddrar i sin egen takt.
Personen vill hellre att du förstår det hen delar med sig till dig än att få ett smart svar.
- * Här intill kan du lyssna på ytterligare ett filmklipp KBT-poddens serie om vänskap.
- ”Lyssnar du för att förstå eller för att svara”
Om du inspireras av KBT-podden så kan du ta del av de långa avsnitten genom att köpa dig en prenumeration. Då stödjer du oss alla i att bli en bättre behandlare 🥰
Oavsett om du har köpt en prenumeration eller inte så är du välkommen att ta del av alla våra guldkorn och gratisavsnitt.
Här hittar du fler guldkorn från avsnitten om vänskap i KBT-podden.
Lena Olsson-Lalor Fil.Mag. Klin. Psyk. Leg.psykoterapeut. Le. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare samt lärare i psykoterapi, KBT.
- Du får gärna använda bloggen så länge du berättar vem som har skrivit den, var den kommer ifrån.
Copyright KBTarna Sverige AB 2022
Vill du ha nyhetsbrev från oss?
Vi delar med oss av tips, råd och information om vår podd och kommande utbildningar. Nyhetsbrevet kommer varje vecka.